夏天，很多人都有出汗的困扰。

(资料图片仅供参考)

有的人稍微一动就大汗淋漓，有的人吃饭也会满头大汗，而有的人几乎不怎么出汗……

到底哪一种出汗才是正常的？别着急，我们一点一点说。

为什么有人出汗多，有人出汗少？

引起出汗的因素有很多，气温就是其中一个，但同样在夏季，有人出汗很多，有人却出汗少，甚至有人还不出汗。会出现这种情况，可能与以下几点有关：

1.汗腺数量不同： 汗液是通过汗腺分泌出来的，汗腺数量多的人，他们的汗液排出通道更多，因此在适当运动后会产生更多的汗液。

2.新陈代谢不同： 新陈代谢较快的人通常消耗能量更多，为了散发多余热量，身体会通过出汗来调节体温。因此，新陈代谢快且爱运动的人，出汗量会较大。

3.自身情况不同： 一般来说，男性比女性更容易出汗；肥胖的人脂肪厚、散热难，更易出汗；精神紧张或急躁、孕期和更年期女性也会出现汗液增多。

动不动就一身汗，是体虚吗？

如前面所说的，遗传、环境、活动量等因素都会影响出汗量，这种情况下大多数属于生理性出汗增多，和“体虚”无直接关系。

当然，中医上的“虚”确实会有多汗的表现，但真虚还是假虚，通常需要结合其他症状来判断，比如伴有怕冷怕风、腰膝酸软、食欲下降等。

如果出汗后感觉舒适，那么这种多汗只是人体对外界环境的一种正常应激反应，不需要过分担心。

为什么吃饭时，头部特别能出汗？

人体的汗腺分为小汗腺和大汗腺，它们分布在人体不同部位，其中额头部、手掌和脚底的小汗腺尤为丰富，这也是额头和手脚心特别能出汗的原因。

另一方面，吃饭环境气温较高也会导致出汗增多。同时，吃热饭、喝热饮以及进食辛辣刺激食物时，都会刺激交感神经，引起反射性出汗。

感觉男人的汗液更臭，是错觉吗？

汗液本身是没有味道的，臭味主要是由细菌代谢有机物产生的。由于男性的汗腺和毛发相对茂盛，特别是腋下和阴部等区域，这些地方长着大量的菌类群落，一遇到汗液，细菌会将有机物代谢成气味较重的化合物，从而产生臭味。

另外，个人饮食和卫生情况也会对汗臭味产生影响，比如不彻底的清洁、未及时更换脏衣物、喜欢吸烟喝酒等都可能导致异味加重。

当然，还有一个原因可能是女性对异性身上的气味更敏感，更擅长发现异味。因此，无论男性自己是否察觉到自己身上的“味道”，保持个人卫生是必须的哦。

什么情况下的出汗，需要我们重视？

1.异常汗多

如果你平时没怎么动，甚至在空调屋里，还是猛出汗，需要警惕“多汗症”，它主要有两种不同类型：

• 原发性多汗症： 指没有明显的基础病因或触发因素，而出现过度出汗，通常不会影响身体健康，但可能对患者的心理和社交产生负面影响。

• 继发性多汗症： 通常是某些疾病导致的结果，如：

2.异常汗少

当全身或身体某个部位很少出汗或不出汗，还伴随头晕、肌肉无力、面部潮红等症状，可能要考虑“无汗症”或“少汗症”，建议及时就医检查。

总而言之，汗多汗少并没有好坏之分， “健康+舒适” 更重要！

参考资料：

[1]健康时报.《爱出汗和不爱出汗的人，到底谁更健康？这些异常出汗要小心》.2023-07-12.

[2]Minota K, Coon E A, Benarroch E E. Neurologic aspects of sweating and its disorders[J].Neurology,2019,92(21):999-1005.

[3]王庭槐.生理学.第9版[M].人民卫生出版社,2018:222-225.